~ Know Yourself • Grow Stronger ~

Wie ben ik

Ik ben Arlène Pouw, gecertificeerd medisch personal trainer, nutritionist en lifestyle coach. Vanuit mijn eigen fitnessstudio in Den Haag – met het strand en de duinen van Scheveningen-Noord als achtertuin – help ik mensen om fysiek en mentaal sterker, fitter en energieker te worden. 

Na een jarenlange internationale carrière als marketing manager en veel "on the move" ben geweest, heb ik de stap gewaagd om voor mijzelf te beginnen. Sport en gezondheid heeft altijd centraal gestaan in mijn leven. Voeg daar mijn passie aan toe om mensen te coachen dan krijg je 1 + 1 = 3.

Ik ben opgegroeid in Nederland en heb in Duitsland, Belgie, Maleisië, Amerika, en Qatar gewoond en gewerkt. Hierdoor heb ik de mogelijkheid gekregen om van heel veel culturen te leren en dit te reflecteren op mijn eigen levensstijl. Deze ervaringen neem ik allemaal mee in mijn persoonlijke aanpak om het beste in jou naar boven te halen op het gebied van mentale en fysieke fitheid. 

"I believe that movement is one of the most powerful tools to build strength, confidence and balance in life."

Mijn Missie

Mijn doel is om jou te helpen een sterke basis voor blijvende fitheid op te bouwen. Met effectieve trainingen en praktische mindset-aanpassingen werk je aan meer kracht, mobiliteit en balans.

Mijn doel is bereikt als ik een verschil heb kunnen maken in jouw fit-journey, door efficiënte en praktische levensstijl routines voor de lange termijn te creëren die op elk moment bij je passen.

"Live life to the fullest and emPOUWer the people around you."

Mijn Commitment

Iedereen heeft een eigen verhaal, doel en tempo. Daarom geloof ik niet in standaardoplossingen. Door beter inzicht te krijgen in jezelf, je gewoontes en wat jouw lichaam nodig heeft, ontstaat de basis voor blijvende verandering. Hier probeer ik jou in te ondersteunen en dit mag je van mij verwachten:

Persoonlijke aandacht staat altijd centraal. Samen kijken we naar wat bij jou past, zodat de begeleiding aansluit bij jouw doelen, leefstijl en mogelijkheden.

Praktisch en hands-on werken we aan haalbare veranderingen op mentaal en fysiek vlak, die passen binnen jouw dagelijkse leven en die op de lange termijn vol te houden zijn.

Beweging vormt de basis van mijn aanpak. Veel is mogelijk en hangt af van jouw behoeftes. Niet alleen om fitter te worden, maar ook om je sterker, energieker en zelfverzekerder te voelen.

Positief en motiverend met aandacht voor techniek, veiligheid en plezier help ik je stap voor stap vooruit. Altijd met focus op wat wél mogelijk is.

Voor ieder lichaam of je nu te maken hebt met blessures, gewrichtsklachten, overgangsklachten of simpelweg weer in beweging wilt komen: samen vinden we een aanpak die bij jou past.

Mijn missie is geslaagd als bewegen een natuurlijke, leuke en effectieve plek in je dagelijkse routine krijgt – zodat je je gesterkt voelt, zowel fysiek als mentaal.

"Strength begins with understanding yourself."

Mijn verhaal

Sport en gezondheid hebben altijd een belangrijke rol gespeeld in mijn leven. Tijdens mijn jeugd in Rotterdam zwom ik op nationaal niveau en beoefende ik ruim 18 jaar dans en ballet. Later studeerde ik Technische Farmacie in Groningen, waar mijn interesse in gezondheid, het menselijk lichaam en analytisch vermogen verder groeide.

Net als veel van mijn cliënten heb ik ervaren dat fit en gezond blijven niet altijd vanzelfsprekend is. Werk, relaties, kinderen, verhuizingen, blessures of andere uitdagingen kunnen ervoor zorgen dat goed voor jezelf zorgen naar de achtergrond verdwijnt. Juist daarom geloof ik dat een gezonde leefstijl niet draait om perfectie, maar om het vinden van een aanpak die past bij jouw leven.

Tijdens een sabbatical in Qatar in 2020 besloot ik mijn passie voor gezondheid en beweging verder te volgen. Ik behaalde mijn diploma's als Personal Trainer Level 3 en Nutritionist bij de International Fitness Alliance (IFA) en begon met het begeleiden van cliënten. De energie en voldoening die ik daaruit haalde waren zo groot dat ik in 2021, na vijftien jaar in het internationale bedrijfsleven, besloot mijn eigen weg te volgen als personal trainer en coach in Nederland.

Vanuit mijn farmaceutische achtergrond en interesse in het menselijk lichaam heb ik mij vervolgens verder gespecialiseerd als Medisch Personal Trainer via Start to Move. Hierdoor begeleid ik nu ook mensen met langdurige blessures, lichamelijke klachten of andere uitdagingen waarbij een veilige en persoonlijke aanpak centraal staat.

Vandaag combineer ik mijn kennis van coaching, training, voeding, leefstijl en gezondheid met persoonlijke aandacht en oprechte betrokkenheid. Mijn doel is om mensen niet alleen fitter en sterker te maken, maar vooral te helpen een gezonde leefstijl te ontwikkelen die bij hen past en blijvend vol te houden is.